Hưởng ứng ngày thế giới phòng chống tăng huyết áp 17/5: "Cùng nhau kiểm soát bệnh tăng huyết áp"
Tăng huyết áp đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng trên toàn cầu cũng như tại Việt Nam. Với những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…, tăng huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng”. Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp 17/5 năm nay, thông điệp “Cùng nhau kiểm soát bệnh tăng huyết áp” tiếp tục nhấn mạnh vai trò của mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng trong việc chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 1,28 tỷ người trưởng thành trên thế giới mắc tăng huyết áp, trong đó gần một nửa không biết mình mang bệnh. Tại Việt Nam, cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp. Đáng lo ngại, bệnh đang có xu hướng gia tăng và trẻ hóa do lối sống ít vận động, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn nhiều muối, sử dụng rượu bia và thuốc lá.
Tăng huyết áp nguy hiểm bởi bệnh thường diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng trong thời gian dài. Nhiều người vẫn sinh hoạt bình thường cho đến khi xuất hiện các biến chứng nặng nề như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hoặc suy thận. Khi huyết áp tăng cao kéo dài, thành mạch máu bị tổn thương, làm tăng nguy cơ xuất huyết não, suy tim, tổn thương thận, mù lòa và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, việc phát hiện tăng huyết áp rất đơn giản nhưng có ý nghĩa quyết định trong phòng ngừa biến chứng. Người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt là người trên 40 tuổi hoặc có các yếu tố nguy cơ như thừa cân, hút thuốc lá, đái tháo đường, ít vận động.
Phần lớn các yếu tố nguy cơ của tăng huyết áp liên quan đến lối sống và hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân thực hiện chiến lược “5 không – 2 có” để bảo vệ sức khỏe tim mạch:
- Không ăn mặn, giảm lượng muối dưới 5g/ngày.
- Không hút thuốc lá.
- Không lạm dụng rượu bia.
- Không để thừa cân, béo phì.
- Không để căng thẳng kéo dài.
Bên cạnh đó cần:
- Có chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Có hoạt động thể lực thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức phù hợp như đi bộ, đạp xe, bơi lội…
Ngày Thế giới phòng, chống tăng huyết áp 17/5 là dịp để mỗi người quan tâm hơn tới sức khỏe của bản thân và gia đình. Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản như đo huyết áp định kỳ, ăn giảm muối, tăng cường vận động, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ điều trị. Kiểm soát tốt huyết áp chính là chìa khóa để phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ trái tim và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Minh Khương