Hưởng ứng Ngày Tim mạch thế giới 29/9/2024
Theo Tổ chức Y tế thế
giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây bệnh tật và tử vong hàng đầu trên
phạm vi toàn cầu. Bệnh tim mạch đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng tại các
nước đang phát triển; thống kê cho thấy, số người mắc bệnh tim mạch tại các
nước đang phát triển còn cao hơn tại các nước phát triển.
Ngày Tim mạch thế giới
được Liên đoàn Tim mạch thế giới và Tổ chức Y tế thế giới thống nhất tổ chức
vào ngày 29/9 hàng năm để kêu gọi sự chú ý của cộng đồng, kêu gọi sự
quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe tim mạch, nhằm nâng cao nhận thức của cộng đồng
toàn cầu về bệnh tim mạch và những nguy cơ mà nó gây ra.
Bệnh tim mạch, bao gồm bệnh động mạch vành, đột quỵ, và các bệnh liên quan đến tim và mạch máu, đã và đang là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Các nguyên nhân chính của bệnh tim mạch là sử dụng thuốc lá, thiếu hoạt động thể lực, chế độ ăn uống không lành mạnh và sử dụng rượu-bia ở mức độ nguy hại.
Ths.BS Đinh Danh Trình, Phó khoa Tim mạch Bệnh viện Bãi Cháy khám cho bệnh nhân mắc bệnh lý tim mạch.
Vì vậy, hầu hết các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ hành vi này. Bên cạnh đó, phát hiện bệnh tim mạch càng sớm càng tốt để được tư vấn và dùng thuốc kịp thời cũng là chìa khóa để phòng ngừa biến chứng và tử vong do bệnh tim mạch.
Điều dưỡng Bệnh viện Bãi Cháy đo huyết áp cho người bệnh.
Hưởng ứng Ngày Tim
mạch thế giới 2024 với chủ đề: ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM”.
Hiện nay, bệnh tim mạch đang có chiều hướng tăng ở người trẻ tuổi; xuất hiện
nhiều ở những người 30 đến 40 tuổi. Hầu hết mọi người đều cho rằng bệnh tim khởi
phát do yếu tố di truyền, đái tháo đường, béo phì, cao tuổi. Thực tế, chế độ ăn
uống và lối sống thiếu lành mạnh mới là “quả bom” gây bùng phát bệnh tim. Thói
quen ăn nhiều muối, ít rau xanh, dung nạp các chất béo có hại, lười vận động,
hút thuốc lá, thường xuyên stress, lo lắng… là những nguyên nhân phổ biến của
căn bệnh này. Để có thể tránh được ít nhất 80% rủi ro tử vong sớm vì bệnh lý
tim mạch, cần tránh 4 yếu tố nguy cơ: chế độ ăn uống, lười vận động, hút thuốc
lá và uống rượu bia.
Để bảo vệ sức khỏe tim
mạch, hãy thực hiện những lời khuyên sau
- Ăn uống lành mạnh:
ăn nhiều trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá…, giảm muối
trong khẩu phần ăn (sử dụng dưới 5gr muối/ngày), không ăn nhiều mỡ động vật,
hạn chế uống rượu bia.
- Hoạt động thể chất
thường xuyên: Ít nhất 30 phút mỗi ngày tùy vào sức khỏe của bản thân, giúp duy
trì sức khỏe tim mạch và giữ cân nặng ở mức hợp lý.
- Tránh sử dụng thuốc
lá dưới mọi hình thức đều rất có hại cho sức khỏe, thuốc lá điếu, xì gà, tẩu
thuốc hoặc thuốc lá nhai, hít khói thuốc lá thụ động. Nguy cơ đau tim và đột
quỵ bắt đầu giảm ngay sau khi một người ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá và
có thể giảm tới một nửa sau 1 năm.
- Kiểm tra sức khỏe
định kỳ, thường xuyên kiểm tra số đo huyết áp, chỉ số đường huyết và lipid máu
để có thể kiểm soát kịp thời các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch.
Ngoài ra, căng thẳng,
lo âu và áp lực tinh thần kéo dài làm tăng nguy cơ gấp đôi nhồi máu cơ tim. Vì
vậy, hãy luôn duy trì những thói quen lành mạnh để luôn có một trái tim khỏe
mạnh, hạnh phúc, tràn đầy yêu thương.
Ngày Tim Mạch thế giới
là một lời nhắc nhở mạnh mẽ về tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch. Bằng những
hành động nhỏ nhưng ý nghĩa, mỗi người trong chúng ta có thể góp phần giảm
thiểu gánh nặng bệnh tật, bảo vệ bản thân và gia đình.
Minh Khương